Stratégies sur le stress
- Beth Rees
- 11 juin
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 27 août
40 % des Canadiens affirment que leur niveau de stress est pire que l'an dernier[1]. Si le stress a un impact négatif sur vous, vous voudrez peut-être trouver des moyens plus efficaces de le gérer. Stratégies anti-stress a été créé pour vous aider à y parvenir.
Si vive con estrés, no está solo. El estrés es una parte normal de la vida cotidiana. Un cierto nivel de estrés puede ser saludable y mantenernos ocupados y productivos. Sin embargo, cuando el estrés no se gestiona bien, se acumula y puede afectarnos negativamente tanto física como mentalmente.
La Fundación de Psicología de Canadá, con el apoyo de Pfizer Canadá, ha desarrollado Stress Strategies (Estrategias contra el Estrés), una herramienta de coaching en línea gratuita y apta para dispositivos móviles, para ayudar a los canadienses a adquirir las habilidades necesarias para gestionar mejor el estrés de la vida. Stress Strategies es totalmente confidencial. Está disponible en inglés y francés.
Estrategias contra el estrés :
proporciona información respaldada por la investigación sobre el estrés y estrategias de gestión eficaces.
comparte historias de cómo personas reales utilizan estas estrategias específicas para controlar su estrés.
presenta preguntas que le ayudarán a identificar las áreas clave de estrés en su vida y las estrategias de gestión del estrés que tienen más sentido para usted.
presenta consejos claros y prácticos, así como medidas que puede adoptar para controlar el estrés de forma más eficaz.
Una vez completado, puedes descargar o imprimir un plan personalizado de gestión del estrés adaptado a ti.
Créé par https://www.stressstrategies.ca/. Les liens vous redirigeront vers un site Web extérieur à Timminsfcc.ca.
[1] Narrative Research. (2023). Canadians are experiencing stress to a greater extent than a year ago and noticing it among others as well. As seen on web page: https://narrativeresearch.ca/canadians-are-experiencing-stress-to-a-greater-extent-than-a-year-ago-and-noticing-it-among-others-as-well/
