Mieux vivre le travail de nuit
- Beth Rees
- 1 juin
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 27 août
Travailler la nuit n'est pas normal pour l'homme et cet horaire de travail pose des problèmes à la plupart des gens. Cependant, il est possible d'atténuer ces problèmes en comprenant mieux les effets du travail de nuit sur le sommeil et la santé, et en mettant en œuvre des stratégies spécifiques. Marie Dumont est docteur en neurosciences. Elle est chercheuse au Centre de recherche avancée en médecine du sommeil (CARSM) à Montréal et professeure à l'Université de Montréal, poste qu'elle occupe depuis 1990. Ses recherches portent principalement sur la régulation du sommeil et les rythmes biologiques, en particulier chez les travailleurs de nuit. Elle a développé ce tutoriel web avec Le-cours afin de fournir aux travailleurs de nuit des informations fiables, gratuites et accessibles pour les aider à mieux vivre le travail de nuit.
Le tutoriel se compose de quatre étapes, présentées en quatre unités. Les trois premières unités fournissent des informations sur les effets que le travail de nuit peut avoir sur vous, en particulier sur votre sommeil. Elles visent à vous aider à identifier les problèmes que vous pouvez rencontrer et les obstacles qui vous empêchent de bien dormir lorsque vous travaillez de nuit. La quatrième unité propose plusieurs stratégies qui peuvent être adaptées à votre situation et que vous pouvez essayer.
L'ensemble du cours dure environ une heure et demie. Chaque unité prend entre 15 et 30 minutes. Chaque unité peut être réalisée indépendamment et à des moments différents. Ce cours est disponible en anglais uniquement.
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